Online-Beratung
Feel powerful.
Weniger Schmerzen, weniger mentalen Stress – und wieder mehr Freude an Bewegung!
In meiner 8-wöchigen Begleitung stehst du mit deinem Körper und deinem Wohlbefinden im Mittelpunkt. Gemeinsam lösen wir Beschwerden, reduzieren Spannungen und integrieren Bewegung so in deinen (Arbeits-)Alltag, dass sie dich stärkt wohler fühlen lässt.
Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen, Schmerzen nachhaltig zu lindern und wieder Vertrauen in deine Beweglichkeit und somit in deinen Körper zu gewinnen.
Gesundheit bedeutet hier kein Druck, sondern ein klares Ja zu dir selbst – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und ein aktives Leben, das sich wirklich gut anfühlt.
Melanie Pevny
Physiotherapie ∣ Osteopathie ∣ Mentaltraining
Einfache Schritte zum Erfolg
Du entscheidest dich für eine Verbesserung
Hast du körperliche Beschwerden?
Spürst du, dass die Schmerzen deinen Alltag und deine mentale Gesundheit stark belasten?
Möchtest du dein Wohlbefinden verbessern, weißt aber nicht, wie?
Dann ist es Zeit, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Kennenlerntermin
Buche einen Kennenlerntermin mit mir, um deine Herausforderungen zu teilen. In diesem 20 min-Gespräch geht es um deine Beschwerden und einen Blick von mir auf deine aktuelle Situation.
Zusammenarbeit
In einer 2-monatigen Einzelberatung begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Jede Woche treffen wir uns online für 60 Minuten. Du bekommst nicht nur wertvolles Wissen und individuelle Übungen, sondern auch regelmäßige Motivationskicks, die dich dranbleiben lassen!
Voilà! Du bist drangeblieben!
Unseren Erfolg können wir daran messen, dass wir dranbleiben. Du hast die Impulse und Übungen erfolgreich umgesetzt und merkst, wie sich dein Körper neu formt. Mehr Energie, Lebensfreude, ein gesunder Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Dein Benefit
Gesunde Routinen
Dein Alltag wird gelenkschonend gestaltet, um Fortschritte aus der Therapie nachhaltig zu sichern.
effektive übungen
Gezielt auf deine Beschwerden abgestimmt! Sie helfen dir, Schmerzen zu reduzieren und langfristig wieder belastbarer zu werden.
support
Mit meiner Unterstützung und Motivation bleibst du dran, überwindest Hürden und erreichst deine gesundheitlichen Ziele Schritt für Schritt.
Starkes Mindset
Hilft dir, motiviert zu bleiben, deinem Körper zu vertrauen und aktiv Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen.
Wertvolle Fragen
zum 1:1 Coaching
Wie kann ich mit dir in Kontakt treffen?
Schreibe mir gerne per Kontaktformular!
Bei einem kurzen Kennenlerngespräch am Telefon oder online erzählst du mir von deinen Beschwerden. So lerne ich dich und deine Situation kennen!
Wie läuft das Coaching ab?
In der Einzelberatung konzentriere ich mich gezielt auf dein Hauptproblem. Wir beginnen mit einer umfassenden Anamnese und einer detaillierten Befunderhebung, um ein klares Bild deiner individuellen Situation zu erhalten.
Basierend darauf erstelle ich ein maßgeschneidertes Programm mit aktiven Übungen, die Ihre Beschwerden gezielt lindern und langfristig verbessern. Zusätzlich zeige ich dir passive Maßnahmen, die zur Entlastung und Regeneration des betroffenen Körperbereichs beitragen.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die mentale Ebene: Durch Impulse aus der Hirnforschung erkläre ich, wie deine Denkweise deinen Körper beeinflusst. So lernst du, Gedankenmuster zu erkennen, Stress zu reduzieren und deine Fortschritte bewusst zu steuern.
Wie lange dauert eine Einheit?
Eine vituelle Sitzung dauert 60 Minuten. Voraussetzungen ist eine ruhige Umgebung sowie ein Laptop oder Smartphone mit Kamera.
Wichtig ist Pünktlichkeit und Einhaltung der vereinbarten Termine. Bei Nichterscheinen zu einem Termin wird dieser als versäumt gewertet und kann daher nicht mehr nachgeholt werden.
Benötige ich Übungsmaterialien zuhause?
Es gibt Übungen, die direkt am (Arbeits-)Platz ausgeführt werden und / oder Übungen, für die du eine Matte benötigst.
Außerdem kann es sein, dass wir für die Kräftigung einzelne Bänder / Loops benötigen. Die Infos dazu erhältst du in der Einzelberatung.
„Gesundheit beginnt im Kopf – ich begleite dich
online auf deinem Weg zu mehr Kraft,
Beweglichkeit und Wohlbefinden.“
2 Monate für deine Gesundheit
3 wesentliche Inhalte
Vom Hauptproblem zur Lösung
Wir gehen den Ursachen deiner Schmerzen und Beschwerden auf den Grund. Da diese oft vielschichtig sind, ist eine sorgfältige Befundung zu Beginn entscheidend, um Übungen und Routinen gezielt und individuell auf dich abzustimmen.
Abgestimmte Übungen
Gezielt ausgewählte Übungen helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden nachhaltig zu lindern. Du erhältst genau die Bewegungen, die dein Körper gerade braucht – klar erklärt, leicht umsetzbar und sinnvoll auf dich abgestimmt.
Mindset
Unsere Gedanken und Worte wirken direkt auf unseren Körper. Mit einem starken, unterstützenden Mindset lernst du, Stress zu reduzieren, alte Muster zu lösen und deinem Körper wieder mehr Vertrauen zu schenken. So entsteht die innere Ruhe, die Veränderung möglich macht – für weniger Schmerzen, mehr Stabilität und neue Leichtigkeit im Alltag.
