Bei intensiver Muskelbeanspruchung (Kraft- und Ausdauertraining) schüttet der Muskel Myokine aus. Diese stoppen Entzündungen und regulieren die Immunabwehr. Myokin ist ein körpereigener Stoff, die der Muskel als Hormon ausschüttet -…
Tanzen ist für viele Menschen ein toller Ausgleich! Bewegung zur Musik bringt Lebensfreude und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. Neue körperliche Bewegungsabfolgen werden einstudiert, wir müssen uns…
Was ist ein Muskelkater? Nach Überlastung und intensiver körperlicher Betätigung zeigt der Muskel Schmerzen, die meist innerhalb von 24-36 Stunden auftreten. Diese verschwinden spätestens nach 7 Tagen von selbst. Die…
Stundenlanges Sitzen, gekrümmte Haltung, Überschlagen der Beine, Verletzungen und Narben im Leistenbereich – hier empfehle ich eine gezielte Mobilisation und Aufdehnung der vorderen Strukturen im Hüftbereich. Viele PatientInnen leiden an…
Die Skoliosetherapie nach Katharina Schroth® Was ist eine Skoliose? Skoliose ist ein teilstrukturelle Seitverbiegung der Wirbelsäule. Die betroffenen Wirbeln sind seitlich verschoben, rotiert und gekippt. Es kommt zu einer Verformung…
Was ist Long Covid? Etwa 10 % der Menschen nach SARS-CoV-2-Infektion weisen andauernde Symptome auf und eine nicht erfolgte Wiederherstellung des Gesundheitszustandes.Anhaltende Symptome bis zu drei Wochen nach der Infektion…
Juni 2021 Long Covid 2 Aufgrund der hohen Nachfrage meines ersten Videos habe ich erneut Übungen für die Mobilisation der Lungenabschnitte für eine bessere Belüftung der Lunge sowie Übungen für die…