Bei Tätigkeiten in der Werkstatt, Büro, Garten und beim Schneidern und Nähen werden die Handgelenk sehr beansprucht. Diese Übungen dienen zum Entlasten und Mobilisieren der Handgelenk!!! Sehnenscheidenentzündungen: Die Übungen sollen im schmerzfreien Bereich durchgeführt werden. Aber auch präventiv empfehle ich die Übungen täglich zu machen. Was passiert bei einer Entzündung? Durch Überlastung während einer ständig durchgeführten Bewegung verkürzen Sehnen und Strukturen. Dadurch ändert sich die Gleitfähigkeit. Es kann zu mehr Flüssigkeit in den Sehnenfächern kommen. Der Körper reagiert mit einer Entzündung und will somit das Gebiet heilen. Während der Entzündungsphase wäre es sinnvoll, leichte Bewegungen raus aus der Belastung zu machen. Außerdem ist es auch eine Frage des Immunsystem. Dieses sitzt zu 80 % im Darm. Hierzu empfehle ich dieses aufzubauen!