Langanhaltende Sitz- und Stehpositionen und Tragen, Heben, Schieben belasten die größten Wirbelkörper im menschlichen Körper: die Lendenwirbelsäule (LWS)! Wie kann für die LWS präventiv gesorgt werden? – Mobilisation – Raus aus den belastenden Positionen und Bewegung! – Kräftigung der gelenksnahen Muskulatur sowie der gesamten Rumpfmuskeln! – Wasser trinken für die Bandscheiben! – Aufrechte Haltung beachten! – Entspannung Gerne kann mein Kanal aboniert werden, denn weitere Videos zur LWS folgen!